الساحل الشرقي
09-03-09, 15:15 PM
وصايا رمضانية
الا فطار على مرحلتين
أن تناول شي من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة
بامتصاص المادة السكرية والماء ويزول الشعور بالعطش والجوع ويعود الصائم بعد الصلاة
الى اكمال افطاره وقد زال عنه الشعور بالمهم ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام
دفعة واحدة وبسرعة قد يؤادي الى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم لذا يجب عليك
أيها الصائم الافطار على مرحلتين مع الحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر
الغذئية واجعل في طعام افطارك مقدارا وافرا من السلطة فهي غنية بالالياف كما تعطيك احساس بالامتلاء والشبع فتاكل كمية أقل من باقي الطعام مع تجنب التوابل البهارات والمخلات قد الامكان كما
يستحسن تجنب المقالي والمسبكات التي قد عسر الهضم وتلبك الأمعاء
الا فطار على مرحلتين
أن تناول شي من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة
بامتصاص المادة السكرية والماء ويزول الشعور بالعطش والجوع ويعود الصائم بعد الصلاة
الى اكمال افطاره وقد زال عنه الشعور بالمهم ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام
دفعة واحدة وبسرعة قد يؤادي الى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم لذا يجب عليك
أيها الصائم الافطار على مرحلتين مع الحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر
الغذئية واجعل في طعام افطارك مقدارا وافرا من السلطة فهي غنية بالالياف كما تعطيك احساس بالامتلاء والشبع فتاكل كمية أقل من باقي الطعام مع تجنب التوابل البهارات والمخلات قد الامكان كما
يستحسن تجنب المقالي والمسبكات التي قد عسر الهضم وتلبك الأمعاء